Beginnerscursus - Diplomaloop

Lopen is leuk! Lopen is een hele normale activiteit voor het lichaam en is gezond!

Lopen is Leuk

Iedereen kan leren hardlopen en daartoe zijn verschillende manieren. Bij AV Sporting hanteren we de methode die je echt naar een doel leidt en wel om 5km aaneengesloten te rennen. Tijd is niet belangrijk, gewoon 5km hardlopen!

Al sinds 2003 organiseert A.V. Sporting Boxmeer één- of tweemaal per jaar zo een beginnerscursus. In 12 weken tijd wordt in een rustige opbouw het hardlopen aangeleerd. De cursus wordt afgesloten met een 5km duurloop waarvoor je een Diploma ontvangt, de “Diplomaloop”. In September 2021 starten we weer met een cursus in Overloon.

Na de Diplomaloop kan je natuurlijk bij AV-Sporting blijven lopen. Er zijn trainingen in Boxmeer en Overloon op verschillende dagen en tijden van de dag.

Hardlopen voor beginners

Start

Hardlopen kan altijd en overal, waarom zou je dan als beginner nog deelnemen aan een hardloopcursus? Een cursus kan om vele redenen nuttig zijn maar bij AV Sporting Boxmeer vinden we het belangrijk dat je op een gestructureerde manier blessurevrij leert hardlopen. In onze cursus komen de volgende onderwerpen aan bod:

  • Warming-up en cooling-down,
  • Hardlooptechniek, het voorkomen van blessures,
  • Voeding,
  • Schoenen en kleding.

Met deze goede basis blijft hardlopen ook op de lange termijn leuk. Andere goede redenen om je aan te melden voor de beginnerscursus zijn:

  • Samen hardlopen is leuker dan alleen trainen
  • Deze cursus is een goede ‘stok achter de deur’ om door te zetten
  • Train in 12 weken naar het lopen van een afstand van 5km toe. Tijd is niet belangrijk.
  • Cursus wordt gegeven door Atletiekunie gecertificeerde looptrainers
  • De cursus wordt afgesloten met een 5km diplomaloop
  • Na afloop ontvang je een veiligheidshesje van AV Sporting Boxmeer voor nog vele veilige hardloop kilometers.

Training/Cursus Overloon

De cursus start op zaterdag 11 september 2021. De trainingen starten steeds op zaterdagochtend 09:00 uur bij Sporthal De Raaijhal aan de Raaijweg 15-17 te Overloon waarna er meestal wordt gelopen in de bossen bij het museum. Mogelijk wordt er ook een keer getraind op de atletiekbaan in Boxmeer. Er is ruimte voor maximaal 25 hardlopers. De trainingsdata voor Overloon 2021, zijn: 

 

  • 11 (start), 18 en 25 september   
  • 2, 9, 16, 23 en 30 oktober
  • 6, 13 20 en 27 november 
  • De Diplomaloop is dan op 4 december 2021

AanmeldenVanwege het beperkte aantal plaatsen is aanmelden via email noodzakelijk. De belangstelling voor de beginnerscursus is groot en dus gebeurt plaatsing op volgorde van aanmelding. De cursuskosten bedragen 40 Euro. Voor dit bedrag word je voor een periode van 3 maanden lid van A.V. Sporting Boxmeer. Daarmee ben je voor deze periode ook lid van de Atletiekunie en automatisch verzekerd. Heb je nog vragen of wil je je aanmelden, stuur dan een email naar: beginnerscommissie@avsportingboxmeer.nl

Diplomaloop

De cursus wordt afgesloten met een diplomaloop over 5km in de bossen van Overloon, op 4 december 2021. We hebben hiervoor een ronde van 2,5km uitgezet bij het Oorlogsmuseum en dit parcours wordt tweemaal gelopen. De diplomaloop is enkel voor de beginnersgroep en het is meteen een verenigingsactiviteit. Altijd erg gezellig. 

Van alle deelnemers wordt de gelopen tijd geregistreerd met onze officiële wedstrijdklok. Het lukt bijna alle beginners om na deze 12 trainingsweken de 5km aan één stuk hard te lopen. Na afloop van de loop en onder genot van een drankje krijgen alle beginners hun diploma uitgereikt.

Lopen is leuk! Iedereen kan leren hardlopen!